失恋 · 4 MIN READ
別れたあと、まだ好きでも。今日を過ごすための小さな工夫
すぐに忘れなくても大丈夫。連絡と日常生活を分けて考えます。
気持ちが残っていることと、連絡を続けることは別に考えられます。今すぐ新しい恋を始める必要も、経験を前向きにまとめる必要もありません。
連絡する目的を確かめる
荷物の返却など必要な用件と、寂しさから送りたい言葉を分けてみます。相手が連絡を望まないと伝えている場合は、その意思を尊重します。送らない手紙に書き出す方法もあります。
見返す時間を、自分で選ぶ
SNSを見続けてつらくなるなら、一時的に通知を切る、アプリを開く時間を決めるなど、自分の負担を減らす工夫ができます。これは相手の反応を引き出すための駆け引きではありません。
一人で整理しきらない日もある
食事や休息、身近な人との短い会話など、今日できることを一つ選びましょう。日常生活への支障が続く場合は、信頼できる人や専門の相談先を頼ってください。この記事は診断や治療を行うものではありません。
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